El 80 % de los casos de ceguera en la Argentina son evitables, el 20 por ciento son prevenibles, y el 60 por ciento pueden tratarse.
Como cuidar tu vista
- Control oftalmológico una vez al año, la detección precoz es la mejor prevención
- Lavarse las manos con agua y jabón y evitar refregarse los ojos
- Estudiar,leer, escribir con buena luz
- No leer en vehículos en movimiento
- No usar gotas o remedios abiertos de más de un mes o recetados para otras personas
- Utilice anteojos recetados por su oftalmólogo
- Proteger los ojos con anteojos de sol homologados con filtros de rayos ultra violeta, comprándolo en ópticas autorizadas.
- No fumar , el cigarrillo es responsable del 90% de causas de pérdida de visión
Vitaminas esenciales para nuestros ojos
Vitamina A:tomates,zanahoria, espinacas,hígado, yema de huevo y verduras de color
Vitamina C: cítricos, frutilla, kiwi,pimiento verde y coliflor
Vitamina E :manzana, ciruela, melón, banana, tomate y espárragos.
Luteína :pigmento amarillo que actúa como filtro solar natural. Protege la vista de los efectos dañinos del sol y previene la pérdida visual. Presente en brocolí, espinaca, calabaza,maíz, verduras de hojas verdes consumidas crudas.
